ਕੜਾਕੇ ਦੀ ਸਰਦੀ ‘ਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ : ਇਹ ਉਪਾਅ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਗੇ

ਸੰਤੁਲਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬੇੜੀ ਡਗਮਗਾਉਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੰਮ ਹੋਵੇ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਸਿਹਤ, ਹਰ ਥਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀ ਲੈ ਲਓ, ਇਹ 650 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, 72 ਹਜ਼ਾਰ ਨਸਾਂ, 360 ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ 206 ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ 37 ਖਰਬ ਸੈੱਲ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਅਕਸਰ ਕੰਨ, ਗਰਦਨ, ਮੋਢਿਆਂ ‘ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ |

ਕੂਹਣੀ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਏੜੀ ਵਰਗੇ ਜੋੜ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪਾਰਕਿੰਸਨ’ਸ, ਸਪੌਂਡਿਲਾਈਟਿਸ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਪੈਰ ਟੋਏ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ‘ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ‘ਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਤ ਆਸਣ ‘ਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਰਵਾਈਕਲ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿਚ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਕਿੰਨਾ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਅਸੀਂ ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਦਾ ਆਸਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਹਰਿਦੁਆਰ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ।

ਸਰਦੀਆਂ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਦਾ ਹੈ
ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ

ਜੋੜਾਂ ‘ਤੇ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ
ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰ ‘ਤੇ ਗਰਮ ਪੱਟੀ
ਗਰਮ ਪਾਣੀ-ਰੌਕ ਲੂਣ ਫੋਮੇਂਟੇਸ਼ਨ

ਗਠੀਆ ਵਿੱਚ ਪਰਹੇਜ਼
ਠੰਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਖਾਓ
ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਨਾ ਲਓ
ਟਮਾਟਰ ਨਾ ਖਾਓ
ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ

ਗਠੀਆ – ਜਵਾਨੀ ‘ਤੇ ਭਾਰੀ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ
ਗਲਤ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ
ਵੱਧ ਭਾਰ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ

ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ – ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ
ਗਲੁਟਨ ਭੋਜਨ
ਸ਼ਰਾਬ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ

ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ
ਹਲਦੀ-ਦੁੱਧ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਓ
ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਪੀਓ
ਲਸਣ-ਅਦਰਕ ਖਾਓ
ਦਾਲਚੀਨੀ-ਸ਼ਹਿਦ